栄養不足になると太りやすい?どんなものを食べれば痩せやすいの?

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 こんにちは。
平凡な日々を愛する女、鈴花です。

ただいま持病の薬をもらいに行っていました。

難病という診断をされたのですが、正直あまり実感がわきません。

人よりちょっと疲れやすい健康体というような感覚でいます。

それはさておき、
最近健康に関する情報に興味をもつようになりました。

そんな中で、栄養不足だと、太りやすいという話を聞いて、衝撃を覚えました。

食べないと、かえって太るなんていう話…。

どういうことなのかな?って今回不思議に思いましたので、まとめていきたいと思います。

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目次

  • 私たちの食生活
  • 栄養不足は太るもと?
  • 快適な暮らしを考える
    • 私たちの食生活

       現代人の食生活は、
      乱れやすい状況にあります。

      忙しい日々の中では、
      自炊する暇はなく、
      コンビニ弁当や菓子パンなんてことになりがち。

      手軽で安くて美味しいものは、
      便利ではありますが、
      その分栄養価は低くなりがち。

      栄養価が低くなれば、
      元気がでないとか、
      疲れやすいなどの不調がでてきて、
      動きたくなくなったりします。

       動きたくなくなると、
      太りやすくなったり、
      血流が悪くなったりして、
      さらに不健康に。

      負のスパイラルにハマらないためにも、栄養を摂るのは基本。

      できれば、しっかり食べることが望ましいです。

      栄養不足は太るもと?

       最近は便利な食べ物が増えていますが、その分栄養をとりづらくなっていると思います。

       そして、栄養が不足することによって、太りやすくもなっているという話です。

      栄養が不足すると、
      何故太りやすいのか?

      身体は栄養不足になると、
      栄養を摂取するために食べたいというサインをだします。

      でも、私たちは、忙しいなどを理由に栄養があまりない食べ物でお腹を満たします。

      その結果、
      食べたいサインがでつづけ、
      たくさん食べるという結果に。

      栄養はあまりとれていないけど、
      太るためのものだけは、
      蓄えられるという悪循環に。

      だからこそ、
      ダイエットを考えている人も、
      栄養をしっかり摂ることは考えた方がいいみたいです。

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      快適な暮らしを考える

       栄養をとった方が良いとはいえ、毎日しっかり摂取するのは難しいですよね。

      私としては、青汁とかサプリメントがとりやすいかなと感じます。

      食べ物だったら、ご飯に納豆、味噌汁などの和食。

      作るのが手間なら、
      魚の缶詰めとか、
      黒豆とか、
      梅干しとか買って食べるのがいいかも。

      継続しやすいという意味では、
      買った方がしやすいと思います。

      まとめ

       いかがだったでしょうか。

      栄養というのは、
      意外ときちんと摂るのは難しいと感じますよね。

      今回調べてて、改めて、
      その難しさを感じました。

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    「本質を知りたい変わり者」

     こんにちは。
    当サイトの管理人の菓子畑 鈴花です。

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    このブログを立ち上げました。(^_-)-☆

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