楽しむスペシャリストに私はなる!自分の理由を思い出してみよう

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 こんにちは。
平凡な日々を愛する女、鈴花です。

 ただいま朝起きて麦茶を飲んでいました。

起きたらとりあえず飲むという習慣が出来上がっています。

 それはさておき、
最近物事を始める時に、やる気がでないということがあることに気がつきました。

自分なりに考えてみたのですが、
もしかしたら目標を高くかかげていくうちに、
○○しなければいけないという気持ちが湧いたのかなと感じました。

今回は、
そんな思考の原因を突き止め、
改善することについてまとめていきたいと思います。

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目次

 

スタートする条件を簡単にする

 
 やる気がでないとなった時に、
無意識的にやってしまう思考が私にはあります。

それは、目標達成のためには、1日で○○まで進まなければならないという思考です。

意識していないと、気づいたらこの思考やっちゃうんですよね。

その結果、あーやる気でないーってことになるわけです。

 しなければならないというのは、
エネルギーを吸いとる魔法の言葉です。

やる気がでないって感じることがある人は、
しなければいけないと考えていることがないか、振り返ってみましょう。

 そして、自分の思考を認識した後は、
エネルギーが湧く思考を意識的にやります。

本来は、それをやろうとする背景には、
何かしらの自分の理由があります。

 その自分がやろうと思い至った理由を思い出し、
何のためにやるのか一度再認識しましょう。

目的を思い出したら、
次は今この瞬間に歩むためのサブ目標を設定してみましょう。

今からゴールまで一直線に向かっていくっていうのも良いかもしれませんが、
苦しくなっては本末転倒です。

5分くらいで辿りつけちゃうような簡単な目標を定めて、
スタートさせましょう。
 

どんな楽しいことがあるのか想像する

 
 自分の目的を再認識し、
5分くらいで終わっちゃうような簡単なサブゴールを設定して進むっていうだけでも、
心理的にはかなり楽になります。

そこから更に、
そのサブゴールが目的にどう繋がっているのか?とか、
サブゴールに到達するまでにどんな楽しいことがあるか?というのを見つけられると、
もっとエネルギーが湧いてきます。

 あーそうか!私の目的って本来はこれだったね!

とりあえず、5分でここまで進んでみようかなー。

この5分でここまで進んだら、こんな感じに目的に近づいているんだろうなぁ。

この5分間でこんな楽しい気分になれることもありそうだなぁ。

 こんな感じに思考が広がっていくと、
気持ちが切り替わっていると思います。

まとめ

 いかがだったでしょうか。

私は無気力になることが多いと感じているので、
今は気力溢れる自分になることが目的です。

意識すれば、気力が湧いてきますが、
まだ無意識にそれができるわけではありません。

これからも、目的の再認識やどんな楽しいことがあるか?ということを考えて、
よりよい人生にしていきたいと思います。

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