楽しむスペシャリストに私はなる!自分に送る言葉を考えて楽しもう

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 こんにちは。
平凡な日々を愛する女、鈴花です。

 ただいま青汁を飲んでいました。

この栄養が半年後の身体になっていると思うと、
とても大事なことのように感じます。

 それはさておき、
最近自分の気持ちを盛り上げることについて考えていました。

楽しむ上で、
自分とのコミュニケーションは積極的にとった方がいいと思うんですよね・

そんなわけで今回は、
自分を前進させるセルフコミュニケーションについてまとめていきたいと思います。

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目次

 

デジタルゲームは意識しなくとも

 
 今回も自分を楽しませることについて、
色々考えていきたいと思います。

楽しむ上で、自分との会話ってとても大切だと思うんですよね。

だって、自分が今どんな感情を抱いているのかも、
会話によって分かることだから。

意識しなくても分かる人は分かると思いますが、
普段あまり気にかけてこなかった人は、ちょっと難しいと感じるかもしれません。

ちなみに私は、まだ自分との会話って難しいなって感じる派です。

 そして、何かを楽しむ上では、
自分を気持ちを認識することにプラスして、
気持ちを良い方向にもっていく必要があります。

その良い方向にもっていく時に必要なのが、
自分への声かけです。

自分にどんな声をかけるかによっても、
楽しさというのは左右されると私は思います。

 話が逸れますが、
楽しいものの代表的なものと言えば、
デジタルゲームがありますよね。

デジタルゲームが楽しい理由は色々ありますが、
自分で意識しなくても、称賛の演出をいただけるっていうのが、
楽しい要因の1つかなって思うんですよね。

ゲームだったら、小さい一歩を歩むたびに、
報酬やら感謝の言葉やら、本当に色んな形で気分を盛り上げてくれます。

 でも現実の目標達成とかになると、
何から何まで自分で演出してあげる必要があります。

実際、目標の設定の仕方とか、歩みやすくするテクニックみたいなものは、
けっこう情報があります。

ただ小さな一歩を歩む時の気持ちの盛り上げ方みたいな情報って中々ないと思うんです。

というか、そこに着目している人はあまりいないというか・・・・・・。

今回は、自分の気持ちを盛り上げる手軽な手法についてまとめていきます。
 

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現実は自分で意識してこそ

 
 現実の目標達成とかになると、
ゴールのことばかり考えて、しんどくなるっていうのは、よくあることだと思います。

私が思いついた限りでは、
やっぱり自分への声かけがあるかどうかだと思うんですよ。

しんどいか楽しいかって感じる違いは・・・・・・。

 デジタルゲームでも、
大きな目標とサブのゴール地点が提示されているだけだったら、
正直楽しくないと思います。

小さな目標を達成して、
「次はこの目標をクリアしてね」と言われるだけだったら、
次第につまらないってなってもおかしくないと思うんですよね。

 でも現実の目標達成になると、
私達は自分に対して、
次々やることを提示するだけってことをよくやっていると思います。

一言声をかけるってことすら、ほとんどしてないと思います。

 だからこそ、目標達成に辛いイメージがついてまわるのだと私は感じます。
 

自分を前進させるコツ

 
 現実ではどのように自分に声かけしたらいいのか?ってなってきますよね。

ゲームのような複雑な演出は、現実的ではありませんから。

 そうなってくると、
手軽に良い気分にもっていく手法みたいなのが好ましいのかなって思います。

 そこで考えられるのは、
現在地から5つ先の地点くらいまで明確にして、
簡単に紙に書くという方法です。

そして、各地点に到達した時に自分に送る言葉も、
一緒に書き込みます。

例にするとこんな感じ。

「ブログ1記事書きあげる」
0・・・・・・現在地
1・・・・・・挨拶(一番上のかたまりが出来上がったね!)
2・・・・・・1段書く(1段書き終わるのは、意外とあっという間だね)
3・・・・・・2段書く(2段できると、半分くらい進んだ感じがするね!)
4・・・・・・3段書く(8割くらい出来上がってる感じがするね!)
5・・・・・・まとめ(やりきった!って感じがするね!)

 ちょっとしたことですが、
意外と楽しくなります。

自分に送る言葉はコメントでもいいですし、
自分で考えた勲章みたいなものを書いてもいいです。

絵でもいいんじゃないかなと思います。

ここらへんは本当に自由ですから、
どんどん自分の気持ちを盛り上げることに活用してみてほしいなと思います。

まとめ

 いかがだったでしょうか。

楽しむことについて考えてみると、
色んな気づきがあります。

今回の声かけもその1つ。

実践して効果があるとは言い切れませんが、
楽しむことを助ける1つの要因になると思うので、
ぜひ実行してみてほしいなと思います。

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プロフィール


名前:菓子畑 鈴花(かしはた すずか)
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「本質を知りたい変わり者」

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当サイトの管理人の菓子畑 鈴花です。

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