楽しむスペシャリストに私はなる!気持ちを尊重して望みに近づく

この記事は2分で読めます

 こんにちは。
平凡な日々を愛する女、鈴花です。

 ただいま青汁を飲んでいました。

朝起きた時に目についたので、
今日は青汁を飲んで1日をスタートさせなさいという、
神様からのメッセージなのかな?なんて思っちゃいました。

 それはさておき、
楽しい感情を感じるためには、
自分の気持ちを尊重する必要があるということについて知りました。

自分の気持ちを大事にするということですが、
そういえばマニュアルらしいものってあまりないなぁって思いました。

 そんなわけで今回は、
自分の気持ちを尊重する方法についてまとめていきたいと思います。

スポンサードリンク

目次

 

 

無気力になる命令形

 誰かに命令されると、私達は無気力に陥ります。

自分の気持ちを無視した行動は、
命令しているような状態で、無気力になりがちな状態です。

ですが、自分の気持ちを尊重していたら、
中々思うように行動できなくなるという人もいるのかなと思います。

自分の気持ちを尊重するって難しい感じがしますよね。

 どうしたら、気持ちを尊重しながら、
行動するということができるようになるのでしょうか?

今回は、気持ちを尊重するということについて考えていきたいと思います。

自分の気持ちを尊重する練習

 私達が楽しい気分になる上で、
自分の気持ちを尊重するということは必要なことです。

でも、気持ちを尊重していたら、
思うように行動できなくなるという人もいるのかなと思います。

そこで、私なりに色々考えてみました。

 まず、自分の本音を紙に書き出したり、頭の中で唱えたりして、認識します。

ここでは、ネガティブな想いがでてきても、かまいません。

それが本音なのであれば、その通りに受け止めます。

 そして、本音がでてきたら、
理解を深めて、よりいい気分になれるように解決案とかをだしてあげます。

そうして気持ちの整理がついたら、
望みを明確にし、現在地と次のステップを明確にします。

次のステップが分かったら、
そこにいくと、どんな良いことがあるかを考え、気持ちを高めていきます。

 以上が私の思いついた自分を尊重する案です。

自分の気持ちを理解して解決案をだしてあげる。

サラッと書きましたが、けっこう難しいんじゃないかなと思います。

 解決案をだせたとしても、
深いネガティブから中々抜け出せないなんてこともあるかもしれません。

そんな時は、徐々に感情を吐き出して整理していきます。

 人の感情は、簡単に書くと、
悲しい→怒り→退屈→楽しいみたいな感じでレベルが上がっていきます。

ですから、悲しい状態の時は、
まず怒りを感じて吐き出すことに集中し、1段ずつ感情をあげていきます。

とても簡単にサクッとやるだけでも、ちょっと変わってくると思うので、オススメです。

スポンサードリンク

慣れが必要かも

 気持ちを整理して、望みに向かう姿勢を整える。

簡単に書くとこんな流れです。

しかし、やってみると意外と時間がかかります。

これはかなり慣れが必要な予感。

どんどんやって、ものにしていきたいです。

まとめ

 いかがだったでしょうか。

自分の気持ちを尊重するって、
具体的にどうすれば?ってなった今日このごろです。

何となく大事なんだろうなぁって思いながらも、
どうすれば大事にしたと言えるのか?っていうのも悩みどころでした。

まぁ、おそらくですが、
自分と対話を繰り返して、
良い気分をひきだすというのが尊重しているということではないでしょうか?

今感じている感情よりも、
ちょっとでもポジティブな状態になれれば、
それでいいんじゃないかなって思いました。

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プロフィール


名前:菓子畑 鈴花(かしはた すずか)
性別:女性
誕生日:7月15日
血液型:O型
星座:かに座
趣味:カラオケ、読書
お気に入りのラインスタンプ:ざっくう

「本質を知りたい変わり者」

 こんにちは。
当サイトの管理人の菓子畑 鈴花です。

日々旬の情報を取り入れて、
自分磨きに役立てればなぁと思いながら、
このブログを立ち上げました。(^_-)-☆

 情報の本質を見極め、
分かりやすくまとめていくスタイルで、
ブログの更新をしていきたいと考えています。(*'▽')

地道にコツコツやっていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。(*^▽^*)